jedno dodam ,ze ciezko tak na swoj wiek zbic z tego brzucha gdy gora juz zylasta sie robi a aeroby robie po kazdym trerningu do polgodzinki . zastanawiam sie po treningu po jakim czasie brac bialko jak i posilek
[...] powiedzieć, że celuję w 7%, czy to w ogóle realne, jeśli obecnie (opierając się również jedynie na obrazkach z wyszukiwarki) posiadam około 17% tłuszczu, a jeśli tak, to w jakim czasie? Mogę pokusić się o jakiś spalacz w końcowej fazie redukcji. Dodatkowo, oprócz tego, co znajduje się na zrzucie, mam zamiar spożywać warzywa typu papryka, [...]
[...] za niski. Przedwczoraj poszło 1500 ui HCG dziś samopoczucie jest rewelacyjne (ale to było do przewidzenia) jutro kolejne 1500 a po 4 - 5 dniach 2000 ui... i tu pytanie po jakim czasie od ostatniego strzału zrobic badania tescia, zeby były miarodajne? Kiedy ewentualnie startować z DAA + 300 mg b6 + 50 mg cynk po HCG? Czy w trakcie barnia HCG [...]
[...] zamiast białka z carbem po treningu wypić tego bulka ? 2. Jeśli tak to mniej więcej ile gram ? 3. Czy pic tylko wtedy bulka gdy wiem że nie dam rady zjeść pełnowartościowego posiłku ? a a po treningu pic dalej carbo z białkiem 4. jeśli zaraz po treningu wypije białko z carbo lub tego bulka to po jakim czasie zjeść normalny posiłek po treningowy ?
[...] badania i jakoś to leci. zastanawia mnie też sprawa z hcg i stalą dawką tescia (jako podstawy cyklu). Skoro podajac tescia z zewnątrz to blokujemy produkcje wlasnego ,wiec w jakim celu podajemu podczas cyklu hcg , bo ono ma na celu je pobudzić ,w trakcie cyklu chyba są nam nie potrzebne skoro podajemy syntetyczny .co do dawek tescia to [...]
[...] iu HCG rozbite na 4-5 strzałów po (1250-1000mg) co dwa dni. Narazie mam w domu 30 tab clomidu i 1 pudelko (5000 HCG) dokupić coś jeszcze żeby się porządnie odblokować? I po jakim czasie od ostatniego strzału brać HCG i kiedy clomid? Pytam bo pierwotnie cykl miał być dużo krótszy, lecz efekty były bardzo dobre, więc przedłużałem go... ale już [...]
Rower spinningowy mechaniczny SW8902 - HMS mam pytanie czy ten rower ma szczęki do hamowania mechanicznego? Jeżeli tak to czy jest możliwość ich kupna bo po pewnym czasie na pewno się skończą oraz w jakim celu ma zamontowane hamulce ręczne?
Witam. Jako że nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie, a dostaje już mega przygnebienia mam pytanko czy ktoś z was miał szyty biceps, po jakim czasie od kontuzji itd. Jutro mam ortopede itd. I drugie pytanie, prywatnie czy publicznie. Troche czasu mienało więc teraz zależy by było szybko.
[...] zainteresuje). JAk się wychodzi z kurde długiej redukcji, i jest się na poziomie Detoxika, to jak byś przeszedł na mase? Biorąc pod uwagę tylko siłke i normalne życie to tak na start 3400kcal powinno zaowocować jakimiś przyrostami? Po jakim czasie coś powinno być widać na wadze czy miarce? Po miesiącu można ocenić czy się trafiło z kcal?
[...] długiej redukcji, i jest się na poziomie Detoxika, to jak byś przeszedł na mase? Biorąc pod uwagę tylko siłke i normalne życie to tak na start 3400kcal powinno zaowocować jakimiś przyrostami? Po jakim czasie coś powinno być widać na wadze czy miarce? Po miesiącu można ocenić czy się trafiło z kcal? zrób wyjście z redu dodając stopniowo kcal np [...]
B.O.K. Indywidualne Treningi i Diety pod okiem Trenera i Dietetyka
Witam. Mam pytanie odnosnie serwisu PoTreningu.pl. Chciałbym sie zapytac jaki jest czas oczekiwania na odpowiedz dzietetyka? Pytanie zadalem wczoraj rano i do teraz nie mam zadnej odpowiedzi. Myslalem ze kontakt z dietetykiem bedzie na biezaco (odpowiedzi do 24h), jednak mylilem sie. Tak wiec po jakim czasie spodziewac sie odpowiedzi od dietetyka?
,,narazie,,? Czyli po jakim czasie tl radzilbys dac wiecej niz 1gr?to sprobuje pierwszy tydzien i drugi zwiekszac po 2gr ww i w pierwszym tyg dam z 0,5-0.7 tl i zobacze co dalej,najwyzej podciagne do tego 1gr..a jeszcze jedno pytanko bo na vlcd aero raczej zbedne a czy od poczatku fazy wyjscia z vlcd dac jakies aero czy czy poczekac na reakcje [...]
[...] -Chciałbym dorzucić ryby do diety bo kura smakuje jak papier do dvpy,więc jakie ryby polecasz ?(jak możesz to podaj przy okazji cenę za kg) -Sprawdzałeś może kiedyś ile waży faktycznie ryba po rozmrożeniu fileta? -Czy taki trening jakim trenujesz(oparty na podstawach,dużym ciężarze,krótkim czasie) jest dobrą opcją dla ektomorfika(hardgainera?)
Chyba wybiorę opcję drugą jednak. I posiadam lekko głupawe pytanie - po jakim czasie mogę zauważyć efekty? Wiem, że to milion jeden czynników, ale tak plus minus przez dziesiąte. Zmieniony przez - Gornos w dniu 2014-09-06 17:28:25
[...] na ławeczce 10x -Wyciskanie sztangielki jednorącz zza karku- 10x ręka -Uginanie ramion w leżeniu na ławce – 20x ręka Biceps : UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE - 50x ręka Czas, którym dysponuje to około 1.5h dziennie I jeszcze jedno pytanko :)- z tym co napisałem powyżej w jakim czasie osiągne efekty, któe są podane powyżej ? Pozdrawiam
[...] osłonki? jeżeli tak to czy dobre jest " Essentiale forte " ? 2.Czy po tym cyklu dobrze jest się odblokować? jeżeli tak to czym ? 3.Jakie dokładne efekty będą po tym? i po jakim czasie? 4.W jakiej cenie kosztuje ten produkt? 5.Czy on wysusza stawy ? jeżeli tak to co polecacie na stawy? 6.Jaką prowadzić dietę przy tym? 7.?Jakie najczęściej [...]